当你在家或在工作室工作时，你可能没有考虑过进行办公桌锻炼，但是设计师和艺术家经常花很多时间坐在他们的办公桌前盯着屏幕——这对姿势和背部健康是一个坏消息。当然，定期在屏幕前休息是关键，但保持身体健康并不仅仅意味着短暂休息。
由于家庭办公室现在如此重要，你可以采取一些步骤来升级你的设置和改善你的背部健康，比如投资最好的办公椅和最好的桌子你能负担得起。有合适的配件也会有帮助，所以考虑升级到笔记本支架或得到完美的第二屏幕为您(见我们的最好的显示器一些4K显示器选项的概要)。
但如果不进行适当的办公桌锻炼，即使是世界上最好的办公桌也会让你感到僵硬、缺乏活力和酸痛。为了让你知道该怎么做，我们整理了一张信息图表，包含了10个简单的案头练习。你甚至可以考虑把他们安排进来，我们当然有。
点击图像查看完整尺寸的图形，特别为Creative Bloq创建新利18 菲律宾西蒙Middleweek。
必要的案头练习信息图表
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